全国近三分之二区域已入冬：这些疾病预防知识请收好！

据气象台报道，全国已有将近三分之二的区域进入气象学意义上的冬季。

气象专家表示，未来10天冷空气活动仍然频繁，华北、东北地区的气温还将持续偏低，南方地区也逐渐降温，寒意渐浓。

专家提醒，冬季气温低，昼夜温差及室内外温差较大，机体适应能力下降，是疾病的高发季节，比如呼吸系统的疾病、五官科的常见疾病等。

因为冬季干燥，这个时候人们会不自主地用舌头舔嘴唇，导致唾液蒸发比较快，裂口后出现局部的感染，所以经常出现口角炎、口角溃烂。

因此，要多喝水，合理穿衣，衣物不要增减过快，否则会导致机体免疫力下降，增加呼吸道疾病发病的风险。

要科学合理饮食，尤其是在心脑血管疾病的预防方面，要多摄入膳食纤维，多吃鱼类豆制品类食物，减少脂肪和胆固醇的摄入量。

要加强锻炼，提高机体免疫力，但不能时间较长和较晚，否则会导致人体进入亢奋状态，不利于休息。